LAS PROPIEDADES DE LOS DÁTILES

¿Eres de los que nunca han probado un dátil y quieres saber de donde viene toda su fama? ¿Qué es un dátil? ¿Como pueden tener propiedades los dátiles?

Aunque los dátiles no parecen ser particularmente especiales ni la mejor comida del mundo con su extraño arrugado exterior de color marrón, son placenteros al ser masticados y sabrosos. 🍕

Este alimento es libre de grasas y colesterol que nos ayuda a mantener una dieta más que saludable. Además de eso, son perfectos para la anemia, fortalecen los huesos y ayudan con la regulación de los procesos del sistema nerviosos. En este articulo te vamos a enseñar y vas a descubrir todos sus beneficios.

Propiedades alimenticias del dátil

Los dátiles son un completo alimento que te aporta nutrientes esenciales:

• Minerales: Calcio ,sodio, potasio, cobre, zinc, selenio, fósforo, calcio, hierro y magnesio .
• Vitaminas A, C y E, vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3).
• Fibra dietética (como 12 gramos por taza).
• Fuente saludable de carbohidratos (como 100 gramos por porción).

Los dátiles nos aportan multitud de propiedades beneficiosas en muchas facetas de nuestra vida. Por su elevado importe de energía a nuestro organismo, son indicados para los momentos de concentración o épocas de estudio ya que aumentan capacidad y la velocidad mental.

Son alimentos ricos en antioxidantes y aminoácidos y ayudan a combatir los efectos del envejecimiento que tantas personas temen.

Los dátiles son una increíble fuente de la naturaleza de fibra, que te ayudan a combatir y tratar el estreñimiento y además, reducen el colesterol ya que lo echa evitando que sea absorbido por el intestino.

Beneficios que ofrecen los dátiles

Este increíble alimento nos proporcionan demasiados beneficios, a continuación te vamos a citar los mas importantes:

El extreñimiento

Como ya hemos mencionado anteriormente, parece magia pero los dátiles alivian y mejoran el estreñimiento y te preguntaras ¿por que? Pues porque contiene un alto nivel de fibra dietética, muy presente en frutas y verduras. Recomendamos mojar los dátiles en agua una noche antes de comértelos si los quieres para el tema del estreñimiento.

Mejoran la vista

Estos maravillosos alimento contiene una cantidad indecente de vitamina A, la cual contiene retinol que es un compuesto produce los pigmentos en la retina del ojo. En resumen, el mito de comer zanahorias para ver mejor lo podríamos sustituir por los dátiles te mejoran la vista. 😂

Son una fuente de ENERGÍA INCREÍBLE

¿Un dátil te puede dar energía? Aunque no lo creas es cierto, los dátiles tienen mucas propiedades y una de ellas es proporcionar energía al consumidor gracias a sus azucares naturales. Gracias a esta propiedad puedes imponerte al cansancio y sacar un plus de energía.

Recetada para la anemia

La anemia es una enfermedad en la cual al cuerpo le faltan vitaminas y tienen los glóbulos rojos por debajo de lo normal. Aquí entra este alimento, ya hemos nombrado anteriormente las propiedades nutricionales del dátil, y claro como ya decíamos el dátil es increíblemente rico en vitaminas esenciales, por lo cual los profesionales que tratan pacientes de anemia suelen recomendar comer este fruto regularmente.

Ayuda con la REGULACIÓN del sistema nervioso

Este fruto también es rico en potasio, no tanto como un plátano pero aun así contiene bastante para apoyar al sistema nervioso a regularse.

Fortalece nuestros huesos

Este alimento contiene tantos minerales que es muy recomendada para fortalecer los huesos y para mejorar la situación de enfermedades óseas
como la osteoporosis.

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Lo único negativo a destacar de los dátiles es que por su contenido en azúcares, los dátiles no son nada recomendados para los diabéticos.